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造成腰酸背痛的原因有哪些?正脊养生加盟为您解答!

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造成腰酸背痛的原因有哪些?正脊养生加盟为您解答!

发布日期:2021-06-17 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

很多人不知道为什么老腰疼,颈椎疼,头疼手脚麻木,腰酸背痛。今天我们正脊养生加盟商就来为大家讲解一下造成腰酸背痛的原因有哪些?下面请看详细介绍:

1、坐姿

坐姿的正确打开方式应该是腰部挺直,腰部与大腿保持90°角,大腿与双小腿保持90°角,而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角,即保持3个90°的标准坐姿。对于常坐在电脑旁的人来说,这个要求虽然有点过分,但做到了对腰部的确有好处。

2、弯腰屈膝

无论是背、抬重物,还是捡东西,我们通常很少意识到需要弯腰屈膝,其实这样做会使得腰部肌肉、韧带等软组织逐渐适应大尺度的牵拉,减少腰和腰背肌的负担,这样做能避免突然“闪到腰”,减少损伤。所以,有时候适当的“卑躬屈膝”也有好处呢。

正脊

3、睡姿

睡觉作为生活和养生中重要的一部分,它的姿势可不能马虎。仰卧时放一个枕头在膝关节下方,有利于维持自然脊柱曲线。侧卧时放一个枕头在两腿之间,可以避免上方的腿牵拉脊柱,腰下放一个枕头,支撑脊柱。

4、开车

车已经成为生活中很重要的一部分,其实开车的坐姿也有讲究。开车的坐姿应随时注意保持脊柱和缓的S形曲线。不要把身体整个窝进汽车座椅里,会使脊柱成C形。正确的方式应该是尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,下背打直。开车时,要保持座椅与方向盘的距离适中,同时座椅的高度也要根据自己的实际情况作调整,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能完全伸展。

以上是来自正脊养生加盟商带来的分享,关注我们带您了解更多内容!


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