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夏季养生应该注意什么?夏季养生应该多吃哪些食物?

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夏季养生应该注意什么?夏季养生应该多吃哪些食物?

发布日期:2021-06-03 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

夏季是阳气较盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

盛夏酷暑人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为"心与夏气相通应"心的阳气在夏季较为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

夏季养生应该注意什么?下面请看中医养生加盟商为您详细介绍:

1、夏季养生尽量在户外进行,一般建议在户外活动8小时以上,补充阳气;

2、夏季不宜吃过于冰凉的东西,中医讲究长夏属脾,冰凉的东西会对脾胃造成伤害;

3、夏季宜多洗澡排毒,夏天身体会外排大量汗液,寒夜里有很多垃圾毒素,勤洗澡有助于帮助身体排出毒素。

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夏季养生应该多吃哪些食物?中医养生加盟商为您解答!

1、西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

2、黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

3、桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

4、苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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