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喝水对身体好,但是你喝对了吗?

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喝水对身体好,但是你喝对了吗?

发布日期:2020-11-17 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

人们常说多喝水,喝水对身体好,但是你喝对了吗?一些人吃不下饭时就配着水喝;有些人用干馒头做主食时,用水就着吃。特别是白领上班族。其实,吃饭时喝水对身体是有危害的,下面我们跟着中医养生加盟来看看怎样正确的喝水,请看详细介绍:

1、起床后上班前

每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。早晨醒来,先喝上一大杯水,可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是特别好的,如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

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2、上班后半小时

空调房内空气干燥容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

3、工作心情烦躁

肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可以随着水分排出体外。因此,在心情烦躁时,不妨倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完,心情会因此放松许多。

4、离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。

5、晚上洗澡后

洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

6、晚上睡觉前

睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

以上是来自中医养生加盟分享,看了中医养生加盟分享后现在你知道应该怎样正确喝水了吗?关注我们带您里了解更多内容!

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