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如何保护脊柱?

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如何保护脊柱?

发布日期:2020-09-16 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

科学家经数百年研究发现,人体天生有八大缺陷。其中脊柱就是一种,那么在日常生活中我们该如何保养脊柱呢?下面我们就来为大家简单的介绍一下吧!

达芬奇曾说,人体是大自然中完 美的事物。经过百万年进化,人类有了灵巧的手脚、能说出各种语言的声带、拥有抽象和具象思维的大脑……然而,美国普林斯顿大学人类学家阿兰·曼恩指出,人体其实并不完 美,从眼球到牙齿,从脊柱到膝盖,全身都有可改进之处。针对这些天生的缺陷,我们要在日常生活中倍加呵护。

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被迫“顶梁”的脊柱

正脊养生加盟指出人类站起来后,就像把26个杯子(椎骨和椎间盘)摞成一摞,上面还加了一个沉重的大球(脑袋),这个90度的大转变让脊柱变成了人体“顶梁柱”。为保持躯体平衡,脊柱在后腰处向前弯曲,背部出现“中空”,导致脊柱下部承受重压,仅美国就有6500万人发生过腰背痛,每年有70万人发生椎骨骨折。

正脊养生加盟建议,保护脊柱先要选择一款软硬适中的床垫,不要太软,每5~7年换一次;平躺时可以把枕头放在膝盖下,侧睡时把U型全身枕夹在膝盖间,尽量不要趴着睡;久坐比久站更伤背,尽量每隔50分钟起来走走,伸个懒腰;选择有腰部支撑功能的椅子,可以在脚下加个垫子,保证膝盖与地面呈90度;搬重物时不要用蛮力,尽量借助双腿的力量,可两脚分开与肩同宽,蹲下,再抱起重物缓缓站起。


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