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不睡枕头可以防颈椎病吗?

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不睡枕头可以防颈椎病吗?

发布日期:2020-08-02 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

一、大力**才有效

解读:错。一般保健**正常的感觉是有一定酸胀感,如果疼痛到难以忍受是不正常的,很有可能造成软组织的挫伤及皮下出血。

中医养生加盟建议:颈椎病早期症状很轻时先不要去**院,应该到医院检查,确认颈椎没出现病变后方可选择**。**不可让非专业人士扭脖子、扳腰、踩背,因为这些部位都是人的要害部位,处理不好就可能出现瘫痪或是致命。要懂得分辨**力度,倘若疼痛不能忍受应马上停止。

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二、不睡枕头防颈椎病

解读:不一定。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;喜欢不同睡姿,则可以选择不同高度的枕头。在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合。

建议:颈椎病人也可睡枕头,但应选稍微柔软些但又不失一定硬度的枕头。一方面可减少枕头和头皮之间的压强,另一方面又使血液可从压力较小的地方通过。

三、别一个姿势伏案太久

解读:对。保持一个姿势时间久了,就会造成肌肉损伤,如果长期得不到改善,很容易发展成颈椎病。

建议:伏案时间一般超1小时就应起来活动,头往后仰肩后缩,收缩肩颈肌肉。平时多运动,增强腰背及肩颈肌肉强度,还要矫正长时间屈颈的习惯。特别是电脑不要摆在办公桌的一侧,尽量是正对使用者。否则长期偏着头看电脑会让颈部过度单侧受力,出现一侧颈部肌肉牵拉痛。



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