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久坐的危害有哪些?

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久坐的危害有哪些?

发布日期:2019-11-10 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


一、腿部血液凝块和膝骨关节炎

西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克·怀特利专家解释,久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力,减少血液流通。由此,会引发血液凝块,比如深静脉血栓。所以专家建议,每坐二十分钟,起身活动,或者用相关产品来增加腿部血液流通。

研究表明,久坐会导致肥胖,从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态,长时间保持坐姿,会引起肌无力,导致膝盖骨压力过大,引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普?客纳罕警告,当你需要双手支撑座椅才能站起来时,你的肌肉已经开始出现了问题。

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二、头疼和脑雾

专家表示,当人们以C字形的姿势坐在凳子上,颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响,导致头疼。专家建议人们坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以减小对颈部的压力。

专家研究发现,人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时,大脑的工作也会更有效率。

三、Ⅱ型糖尿病。

中医养生加盟研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发Ⅱ型糖尿病。他表示,当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

四、直肠癌。

中医养生加盟发现,当人们从事需要静坐的行业超过十年时,末端结肠就更容易出现肿瘤,患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。

好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动,就能让你远离久坐带来的困扰!



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