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足底保健常见的方法有哪些?

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足底保健常见的方法有哪些?

发布日期:2019-07-04 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


一、单脚站立

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单,就是采用金鸡独立的姿势,踮着脚尖站立。初时也许很不习惯,甚至可能感到非常痛苦,可以先让双脚后跟稍微离开地面一些,习惯以后再踮着双脚的脚尖站立,过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立1~2分钟,然后再踮着左脚的脚尖站立1~2分钟,反复轮流进行,踮脚时尽量双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。

二、踮脚登楼

黑膏药店加盟商表示日常生活中,踮脚登楼是一个能使人全身获得锻炼的好时机。踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精神饱满。与在平地上行走相比,登楼的运动量更大,可使呼吸系统、循环系统获得锻炼,腰部肌肉和腿部肌肉也获得增强,全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼,可使脚的前半部获得锻炼,与之相关联的内脏和大脑功能也获得一定程度的改善。踮脚登楼时思想要高度集中,当心因迈步不稳而摔倒。

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三、脚踩网球

在椅子上,用脚转动网球,当脚部感到疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之获得缓解。开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛,如果坚持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于消除便秘。

四、刷洗脚底

如何使皮肤白皙又细嫩,是女性很关心的事其实,只要刺激脚底,就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底,通过刷子的刺激,可促进体内相关激素的分泌,天长日久,就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法,选用天然纤维制成的刷子即可,因为天然纤维制成的刷子比较柔软,不会损伤脚底。




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