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怎么能让熬夜不伤身?

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怎么能让熬夜不伤身?

发布日期:2019-06-23 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


一、补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。

当归粉适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。

中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,尽量长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。

二、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。

比如在办公桌上长年放一台加湿器,以改善空气的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

三、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛,促 进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保 健。

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四、“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。

中医养生加盟商表示尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保 湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常获得养分与水分的补充。

五、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保 湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。


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