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中医养生保健知识

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中医养生保健知识

发布日期:2019-06-20 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

近年来,人民生活质量的提高让人们越来越重视养生保健。以下是由中医养生加盟商整理关于中医养生保健知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

中医养生加盟告诉你中医养生保健知识——中医熬夜护肝

一、熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间尽量不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

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4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!

二、重视“晚餐”营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我很喜爱的。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等作用。桑椹子被医学界誉为“21世纪的保健果品”,常吃能显著提高人体免疫力。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。


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