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颈椎病的自我治疗方法有什么?

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颈椎病的自我治疗方法有什么?

发布日期:2019-05-09 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的自我治疗方法一

适应证:各型颈椎病患者症状基本缓解。

禁忌证:症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。

准备姿势:第 一节至第十三节为坐位或站立位,第十四、十五节为站立位;头颈部于中立位。

中医养生加盟告诉你注意事项:1、练习时自然呼吸;2、练时每个动作重复5-8次,每日练习1-2次;3、动作宜轻松平稳,每一动作完成后头部都要回到准备姿势;4、练习后如觉疼痛或眩晕,提示动作过快或幅度过大,可适当减慢速度或减小幅度,症状加重时应停止练习;5、有眩晕症状者,头部转动应缓慢。

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颈椎病的自我治疗方法二

可以在在工作一会儿后,第 一步,抬起头向后仰;第 二步,然后头再向下低;第三步,然后再向左偏头;第四步,再向右偏头;第五步,沿顺时针左晃头动作;第六步,沿逆时针做晃头动作。动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎病可自愈。

颈椎病的自我治疗方法三

对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例,只要适当休息用一些消炎止痛药物,如消炎痛炎痛喜康等即可。减轻症状再辅以针灸理疗等,可以获得良好的疗效。为限制颈部活动,可以佩带颈圈,一般症状在2周~1月内可以缓解,如果症状仍明显则应进行牵引治疗。颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段,牵引的目的是使颈椎间隙获得拉开,减少突出物所起的压迫作用,但实际上牵引的作用主要还是使颈部获得休息及解除颈肌的痉挛。




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