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该怎么选择枕头?好枕头有哪些标准呢?

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该怎么选择枕头?好枕头有哪些标准呢?

发布日期:2019-01-30 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


人类睡眠时刻约占整个终身的1/3,枕头也随同咱们度过这1/3的人生进程。但这个一向随同咱们睡眠的亲密伴侣,却很少被注重。

就拿睡枕头这件事来说吧,就有很多人做错了——其实,枕头不是拿来枕“头”的!不枕头,还怎样睡觉?严格来说,枕头不是拿来枕“头”的,而是用来“脖子”的。

枕头的作用,是垫在颈部以弥补头颅的枕部(后脑勺)和肩部之间的距离,这个距离一般在15厘米左右。

头枕部是向后凸出的,而颈椎的形态上有一个显着的前凸。枕头只有放在颈部,才能很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸,这样颈部肌肉才会处于一个松懈的状态。

枕头过高过低,颈椎很受伤!关于枕头来说,很重要的一点是高度要合适,太高太低都会对人造成很大伤害。

1、枕头太高——缓慢劳损、韧带损害

有人喜爱垫高枕头,觉得头脑循环更好,简单入眠。

但长期垫高枕头睡觉,会使颈部被固定在前屈位,颈部肌肉因被动牵拉而致缓慢肌劳损,导致肩臂及颈项疲惫酸痛。

更严重时,还会引起颈椎韧带、关节囊的损害,导致颈椎失稳,发作关节错位。

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2、枕头太低——影响呼吸、简单口干

有些颈椎欠好的人,喜爱睡低枕头。

枕头太低或不枕枕头,仰卧时头部过火后仰,牵拉颈前部肌肉,引起疲惫、痉挛或疼痛,简单呈现“落枕”,甚至让颈椎病进一步加剧。

关于颈短、肥壮、咽腔狭窄的人而言,头部过火后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧,压榨气管,影响正常呼吸。

还有一点,仰着头,简单张口呼吸,也就是俗称的打呼噜,睡醒后简单呈现口干、咽喉疼痛。

一个好枕头,有这2个标准

那么,究竟什么样的枕头才叫好枕头呢?

1、枕高一拳头

枕头高度,成年人以10~12厘米为宜。仰卧时,枕高为自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度加一掌的厚度。

8个月左右的婴儿为1~3厘米,新生儿可不用枕头。

2、软硬要适中

软硬度稍柔软,硬度适中。

正脊养生加盟提醒大家:市面上常见的保健枕、美容枕,虽然里边的药物有一定的药效,但不能替代医治,切忌相信商家的夸大宣传。





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