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颈椎病的自我治疗体操有哪些种?

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颈椎病的自我治疗体操有哪些种?

发布日期:2019-01-27 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

下面正脊养生加盟商为大家介绍一个颈椎病的自我治疗体操

每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

一、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

二、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

三、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病。

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四、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

五、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

六、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

七、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

八、用拇、食指掐揉人中穴。

九、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。



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