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伤害脊椎的错误小动作有哪些?(一)

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伤害脊椎的错误小动作有哪些?(一)

发布日期:2018-12-26 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:


预防永远是颈椎病治疗过程中很重要的部分,颈椎病的预防是多方面的,它贯穿于我们的日常生活和工作之中,我们平时一些错误小习惯也会伤害颈椎,下面就来盘点一下,看看你有没有中招。

有这么一句话:“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”,此话一点不夸张。很多白领或多或少都患有颈部疾病,究其原因,很主要是长期伏案工作或操作电脑,颈部长时间维持单一固定的姿势。广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科主治医生杨榕指出,预防永远是颈椎病治疗过程中很重要的部分,颈椎病的预防是多方面的,它贯穿于我们的日常生活和工作之中,我们平时一些错误小习惯也会伤害颈椎,下面就来盘点一下,看看你有没有中招。

错误动作一:时不时大幅度扭脖子

正脊养生加盟专家点评:容易扭伤颈部肌肉或使小关节紊乱

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颈部劳损后,常觉得颈部酸痛不适,很多人会开始做扭头的动作。这个动作可以做,但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态,颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱,从而加重颈部的疼痛和活动障碍。

错误动作二:侧扳脖子,发出咔咔声

专家点评:频繁扳颈有可能造成韧带、肌肉损伤,甚至椎体不稳

颈部有问题,很多人喜欢去做按摩治疗,按摩是治疗颈椎病有效的方法。按摩结束时常有人要求按摩医生扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声响。扳法并不是治疗颈肌劳损和颈椎病很主要的手法,扳法弹响发生的瞬间,关节囊受到有效的牵拉,关节腔内的压力发生变化,这些作用使关节周围的毛细血管和神经末稍受到刺激,从而使血液循环加强,有助于解痉、消炎。但频繁的扳颈,也有可能会造成韧带、肌肉的损伤,甚至椎体不稳。对于本来就有头晕症状的颈椎病患者,也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。

 


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