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5种垃圾,别堆在体内

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5种垃圾,别堆在体内

发布日期:2018-09-05 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

中医认为:“积”为百病之源

任何事物的质变都源于量变的积累

疾病也不例外

若体内的“垃圾”长期积蓄,不及时清除

必将带来健康隐患


以下5种垃圾,千万别堆在体内

↓↓↓


气积——伤肝

人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起“气”的运行失常,从而导致气机郁滞不畅,形成“气积”。


日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。


建议:多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功效。


血积——伤血管

血积,是指瘀血凝结成积。高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。 


血瘀的人通常表现为面色晦暗、唇色偏暗、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制,血瘀的最终结果就是血栓。


建议:日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,不吃冷饮或寒凉的食物。此外,血瘀体质的人心血管机能一般较弱,锻炼不宜过猛,可选择散步、舞蹈、瑜伽等。

水积——伤肾

水积,中医称之为“水肿”。肾主水,如果肾脏“失灵”,体内水液的代谢失常,就会发生水肿。 


生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型的“水积”病症。

建议:日常多吃些利水消肿的食物,配合相关穴位的按摩,都能起到温阳利水、消除水肿的功效。


需要提醒的是,肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿,建议及时就医明确病因。


食积——伤脾胃

食积,即积食,饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。积食是“标”,真正的问题往往是“脾虚”,脾虚的人往往更容易积食。 


除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。


建议:发现积食后,首先要减少饮食量。其次,适当配合一些食疗方法,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。

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痰积——生大病

中医将“痰”分有形与无形两种。 


有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出;

无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。


无形之痰可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等。 

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