黑膏药店加盟

新闻分类

产品分类

联系我们

邓州市宏博健康服务有限公司

联系人:侯老师

电话:0377-83823083  15036270079

邮箱:1176357964@qq.com

网址:www.hbjkfwgs.com


落枕怎么治疗?正脊养生加盟来告诉你

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 技术中心

落枕怎么治疗?正脊养生加盟来告诉你

发布日期:2018-08-17 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

假如夜间睡觉时枕头凹凸、软硬不合适,或许颈部受风着寒,均可引起落枕。这尽管不算什么大病,可是发作后脖子酸痛、扭头不方便,严重的穿衣、吃饭、洗脸、梳头都要受到限制,病人非常苦恼。

如果发作了落枕,首先要调整枕头的凹凸和软硬,不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次,夜间睡觉时留意脖子的保暖,不要再被冷风吹着。第三,用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺,每次半小时,每天早晚2次,也有必定作用。

正脊养生加盟给我们介绍几种自我疗法,对落枕有较好的作用,此法不必求人,不必花钱,自己便可给自己治疗,没有副作用和不良反应,并且对防治颈椎病,也有必定的协助,有落枕的朋友,不妨一试。

1.弹性颈部:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能避免颈部肌肉发作粘连,接连弹性30次。

2.旋转颈部:坐站均可,先将颈部尽量向左滚动,两眼看左膀子,停5秒钟后,颈部向右滚动,看右膀子,左右旋转各20次。

3.轻揉颈部:解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部悄悄搓弄,先轻后重,直到部分发热停止。

正脊养生加盟

4.左右歪头:坐站均可,两臂天然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。

5.垂头仰头:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再垂头,如此重复做20次。

6.摇晃下颌:坐站均可,向左右摇摆下颌,先轻后重,尽量使颈部肌肉有牵拉感,从起伏小到起伏大,接连30次。

7.耸动双肩:坐站均可。两膀子一起向上下耸动,先轻后重,先慢后快,接连30次。

8.敲打双肩:坐站均可,用左手搭在右膀子上,用右手搭在左膀子上,两手一起敲打两边膀子,先轻后重,接连30次。

9.按摩枕部:解开上衣领口,将两手搓热,放在枕部(后脑勺)转圈按摩,先轻后重,直到部分发热停止。

10.以头“写”字:以自己的头部摇摆仿照笔,向空中做“写”字状,使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活动,消除部分的气血淤滞、通经活络,避免肌肉粘连。可写“永”字,也可写自己的姓氏,感到头颈部发热时停止。


相关标签:正脊养生加盟

最近浏览: