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颈椎病的治疗小偏方有哪些?

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颈椎病的治疗小偏方有哪些?

发布日期:2018-07-16 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

现实生活中很多年轻人不当的生活习惯、错误的坐姿就都有可能成为颈椎病的高发人群。那么对于那些颈椎病患者而言有哪些治疗的小偏方呢?

日常一定要保持正确的姿势,要做到站有站相坐有坐相。特别是对于长期伏案工作的白领们更要注意这一个问题。中医养生加盟建议每一两个小时都应该起来活动一下,按摩下腰腿部,或者做一些体操之类的,这样就可以缓解腰部肌肉的紧张。避免长期保持一个姿势,避免翘二郎腿。日常工作中还要尽量避免过度疲劳,如果看书或者谈话,做报告的时候建议正面注视。

如果感觉上班过后腰酸背痛,也可以稍微按摩一下以缓解疲劳感。

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同时因为上班族每天坐的时间已经够长了,因此建议下班后就不要在坐着看电视或者躺在沙发上一动不动了。建议能站着就不要坐着了,如果一定要坐着的话,也不要选择太舒服的沙发,而是应该多选择木制材料的坐椅。

睡觉的时候一定要选择硬板床,有研究发现床越软,人得颈椎病,腰痛的问题也会越多,因此建议选择硬板床,当然了如果睡不习惯,只要注意床不要太软了就可以了。建议在睡觉的时候一定要把枕头放低一点,这样可以使得脖子有休息的空隙,避免“高枕无忧”的做法。

睡觉的时候还要避免一侧睡,最好可以采取左右侧睡的方法,这样可以减少腰部的压力。

平时上下班的时候走路的时候一定要挺胸收腹,如果感觉等公交车的时候太累了,可以把一只脚放在台阶上相对较低的地方,这样整个人会感觉舒服很多的。


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