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选择枕头的注意事项有哪些?

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选择枕头的注意事项有哪些?

发布日期:2018-03-28 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

市场上枕头有很多种类,枕头的形状和材质发生了怎样的变化?选枕头的学问着实不少。

温馨提醒一:枕头温与凉

按照中医养生加盟的说法,人体的诸多阳气都汇聚于头部,头部应以阳为主,为了使头部“阴阳调和”,在阳气重的夏天使用“凉”性的枕头,而冬天寒冷,晚上的阴气则又比白天重,就应该选择相对暖和、柔软的各种棉类材质的枕头。中医养生加盟建议:

冬季应“养阳”,因此,体质较弱的老年人最好枕木棉、鸭绒类枕头,让头部保暖。

夏季适合如菊花、蚕沙、荞麦皮等枕头,从中医上讲,这些材质的属阴性中药材,性微凉,适合夏季使用。

但是,对于一些身体有疾病的人,使用“凉”性的保健枕头,可以使身体状况得到改善,即使是冬天,也应该继续用。比如,蚕沙枕头能明目、养目、养脑等,菊花枕头能明目、改善头痛和结膜炎等,荞麦皮枕头能清脑、明目,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等有一定效果,人们可以根据自己的需要选择。此外,对于正在发烧的病人,也可以选择“凉”性的保健枕头。不过,对于患有心脑血管疾病的人来说,冬季最好还是枕暖和的枕头较好。

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温馨提醒二:枕形顺应人

人有高矮,头有大小。不同的人群,应当根据生理的需要选择不同的枕头。

成年女性宜选择透气性良好的枕头。高血压病人,可以选用菊花枕;头痛病人,可以选择绿豆枕;有颈椎病的人,可以选择弹性好的枕头。

老年女性要选择能够很好承托颈部的枕头。习惯于低枕的人,可以选择记忆枕。身体比较健康的人,可以选择乳胶枕,夏季还可以选择水枕、藤枕等。

现在市场上各种保健枕很多,人们在选择枕头时,一定要根据自己的身体状况和经济能力,选择市场信誉比较好的厂家生产的枕头。

在选择枕头时要用手轻微晃动,内部填充材料声音过大的不要选择,以免影响睡眠。如果习惯侧睡的话,枕头要选择与肩膀厚度相当。

需要一提的是,睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的,一般来说,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕,又可以给颈部一定的承托力,以保持身体正常的生理曲线。另外,保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样不仅可以减少落枕的法身,还有利于加深睡眠深度。


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