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很多疾病源于脊柱

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很多疾病源于脊柱

发布日期:2018-03-05 00:00 来源:http://www.hbjkfwgs.com 点击:

脊髓—神经—组织三者的关系是非常密切的,正脊养生加盟表示脊柱不正不仅是影响形象问题,还会引发多种看似无关的疾病,如头痛、失眠、耳鸣、胸闷、腰膝酸软、全身乏力、便秘等。因为背脊不正时,通过椎间孔的脊髓神经就会受到压迫,其结果是这些脊髓神经分布的脏器或组织的功能,受到不良影响,久而久之,人就容易在相关脏器或组织表现出生病了。

1.站、坐、卧都保持端正的姿态,把办公桌椅调适到正确高度对于保持脊柱健康很重要。

2.坐的时候要让腰部有靠垫之类物品的支撑,可以为腰肌减轻负担。那种靠在床头或窝在沙发里看电视的姿势,看似舒服,其实对于颈椎和腰椎最不利。

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3.保持坐姿一小时左右后,一定要起身活动3—5分钟,让紧张的肌群得到放松。

4.多做羽毛球、乒乓球、健身操等上肢充分活动的运动。

5.等公交、等电梯、开车等红灯时……有很多“等待”的时候都是活动脖子和腰的好机会,关键是要留心并形成习惯。想想平时小小的一些动作,就可以避免脊柱不健康带来的恶果,就能够养成这种意识了。

6.要注意睡眠和日常的颈部、腰部保暖,不要受凉。

7.选择偏硬的床和高度适中的枕头,让身体在睡眠时好好修复。


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